Voice & Motion. Nature Retreat auf La Palma (Kanaren), Spanien
Stress raus – Liebe rein.
Mit Anna-Sophia Schrenker, Roland Frenzel & Christopher Gottwald
21.-30.01.2026

9 Tage raus aus dem Kopf, raus aus dem Alltagslärm und rein in das, was dich lebendig macht: Dieses Retreat verbindet Naturerlebnisse, Selbsterfahrung, Stille, Singen, Tanzen, Yoga, Wandern, Gemeinschaft und Bodyworkauf einer Reise zurück zu dir selbst.

Dein Kopf hat 28 Tabs offen, dein Körper ruft nach Pause und dein Nervensystem weiß kaum noch wie „runterfahren“ geht? Du willst Erde unter den nackten Füßen und Ruhe im Inneren?
La Palma lädt dich ein, dich tief zu erden, in der Schönheit und Wildheit der Natur auszuatmen, Raum für deine Emotionen zu finden, in den Flow einzutauchen und dich der Weisheit deiner Intuition anzuvertrauen. Wasserfälle, schwarze Strände, Höhlen, Vulkanfelder, Schluchten, Berge und das Meer sind unsere Medizin – roh, kraftvoll und nährend.

Drei erfahrene Workshopleitende öffnen dir einen Raum, dein Nervensystem zu regulieren, auszusprechen, was gehört werden will, dich in Gemeinschaft gehalten zu fühlen und Körper wie Seele zu nähren. Wir laden bewusst Reizarmut und Einfachheit ein – damit Natur, Stille und du selbst wieder zusammenfinden können. Wir laden Veränderung ein – aber ohne Ziel oder Selbstoptimierungs-Agenda. Die transformative Energie der Insel macht den Rest. Lass dich überraschen 🙂

Dich erwarten:

• tägliche Morgenpraxis mit Yoga, Atem, Meditation oder sanfter Bewegung
• Sharing Circles & Raum für echte Begegnung
• Tanz: Contact Impro, Authentic Movement, freie Bewegung
• Singen – Mantren, Improvisation, Chanten
• Nervensystemregulation, Entspannung, Stille und Wahrnehmen
• Natur: Kontakt mit Sonne, Erde, Pflanzen, Wind und Wasser

Wenn das Wetter es ermöglicht, und die Gruppe möchte, können wir eine mehrtägige Wanderung durch die Caldera machen, die größte Schlucht La Palmas. 

Das Team:

Anna-Sophia Schrenker ist Psychologin, Sängerin und Yoga-Therapeutin sowie Gründerin des re:tribe studio in München. Sie verbindet Psychotherapie, Stimme, Körperarbeit und Selbsterfahrung zu einem ganzheitlichen Ansatz für authentischen Ausdruck und innere Heilung. Als ausgebildete Sopranistin gibt sie Konzerte, leitet Singkreise und gestaltet Events, Seminare und Festivals. Mit ihrer Arbeit schafft sie Räume für Echtheit, Verbundenheit und Lebensfreude – mit der Stimme als Brücke zur Seele.

Christopher Gottwald ist Schauspieler, Bodyworker, Coach und Referent für Alternative Beziehungsformen & persönliches Wachstum. Er lädt ein zu mutiger Offenheit, freier Bewegung, emotionaler Ehrlichkeit und lebendiger Begegnung. → Mut, Kontakt, emotionale Direktheit, Spiel im Körper. Er hat Veranstaltungen ins Leben gerufen wie „Polyrunde“, „Liebe tanzen“, „Liebe frei und authentisch“ u.a. 

Roland Frenzel ist Bodyworker, Heiler und Hüter des Platzes GaneshAmor. Er arbeitet mit prä- und perinataler Körperpsychotherapie, Nervensystem-Dialog, Mikrobewegung (Continuum), Beckenboden-Intelligenz (Cantienica/Kundalini) und kraniosakraler Biodynamik. Seine Core-Flow-Praxis* folgt Impuls und Ruhe, statt Konzept und Choreografie. Natur ist sein Gegenüber – barfuß, lauschend, direkt, unverstellt. Roland hält Räume, die Sicherheit und Freiheit nicht trennen. 

*Core Flow ist ein lebendiger Forschungsraum im Körper: Eine Synthese aus Beckenbodenarbeit (Cantienica/Kundalini), Continuum Movement, kraniosakraler Körpertherapie und somatischem Kontakt-Play.

Für wen ist dieses Retreat?

Für Menschen, die …
… wild, weich und wahrhaftig sein möchten.
… Natur, Stille und Wahrnehmunglieben.
… ihr Nervensystem entschleunigen und stärken wollen.
… ihrer Intuition folgen möchten.
… neugierig sind auf Tiefe, Begegnung, Bewegung, Spiel, Singen und Gemeinschaft
… nicht Luxus suchen, sondern lebendige Erfahrung.

Wann?

21.-30.01.2026
Mittwoch, 21.01. – Ankommen. Um 18 Uhr beginnt das Retreat.
Abreise am Samstag, den 30.01. mittags (Abreise auch am 28.01. möglich, falls du weniger Urlaubstage hast)

Retreat-Preise

• Regulär: 750 €
• Ermäßigt: 570 €
• Unterstützer*innenpreis: 930 €

Zzgl. Unterkunft, Verpflegung & Flug

Zielflughafen: Santa Cruz de La Palma (SPC)
(Achtung: nicht Palma de Mallorca und nicht Las Palmas.)

Der Ort – GaneshAmor

GaneshAmor liegt im Nordwesten La Palmas auf den Kanaren, eingebettet zwischen Terrassen, Gärten, Weite und Stille.
Die Unterkünfte sind einfach, ursprünglich, naturverbunden – kein Luxus, dafür echter Kontakt mit den Elementen, Sternen, Wind und Erde.
La Palma ist kein Reiseziel, sondern ein Realitätstest aus Lava, Wind und Atlantik. Hier geht es um:
Wesentlichkeit. Wildheit. Echtheit. Zurück zum Ursprung. Roh. Direkt. Unverstellt. Hier geschieht Begegnung, Regulation und Wandel.

Unterkünfte

Die verschiedenen Optionen sind:

• (ausgebaute) Höhle
• Wohnwagen (vor Ort)
• Zelt (vor Ort, 1-3 Personen)
• eigenes Zelt

Gemeinschaft & Ernährung
Wir versorgen uns als Gruppe selbst. In wechselnden 3er-Teams wird gekocht und für den Platz gesorgt. So entsteht eine Atmosphäre von Miteinander und Achtsamkeit. Wir kochen frisch, einfach und gesund – mit lokalen, hauptsächlich ökologischen Lebensmitteln. Ein Retreat, das nicht konsumiert wird – sondern gelebt, gespürt, erschaffen, geteilt.

ANMELDUNG: